日々の体調管理や美容ケアとして、サプリメントを取り入れている方も多いのではないでしょうか。
美容皮膚科の診療では、スキンケアや治療だけでなく、**体の内側からのケア**についてご相談をいただくこともあります。

今回は、**札幌市白石区の白石ガーデンプレイス皮膚科**で診療を行う医師が、日常的に取り入れているサプリメントをご紹介します。
※あくまで個人の感想であり、効果の感じ方には個人差があります。

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## リポカプセルビタミンC

まず一つ目は **リポカプセルビタミンC** です。

ビタミンCをリポソーム化（リポカプセル化）することで、体内への吸収率を高めることを目的として開発されたサプリメントです。

ビタミンCは美容や健康の分野でよく知られている栄養素で、以下のような働きが研究されています。

– 抗酸化作用
– 皮膚のコンディション維持
– 体調管理のサポート

味は正直なところ好みが分かれるかもしれませんが、体感が良いと感じているため継続しています。

私自身は、

– 風邪をひきそうなとき
– 疲れがたまったと感じたとき

などに、**寝る前に2包ほど摂取することがあります**。

体調管理の一つとして取り入れています。
※感じ方には個人差があります。

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## オリーブX（オリーブ葉エキスサプリメント）

もう一つ常備しているのが **オリーブX** です。

こちらは**オリーブ葉抽出物（オリーブリーフエキス）**を配合したサプリメントです。

オリーブ葉エキスには、研究において以下のような働きが報告されています。

– 抗酸化作用
– 抗ウイルス作用の可能性
– 免疫に関わるマクロファージや好中球の働きをサポートする作用

そのため、

– 「風邪かな？」と感じたとき
– 体調を崩しそうなとき

などに早めに摂取するようにしています。

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## 秋冬の体調管理として

特に**感染症が流行しやすい秋〜冬の時期**は、

– リポカプセルビタミンC
– オリーブ葉エキスサプリメント

この2つは切らさないようにしています。

もちろん、サプリメントは**食事や生活習慣の代わりになるものではありません**。
バランスの良い食事や十分な睡眠とあわせて、体調管理の一つとして取り入れています。

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## サプリメントについてご相談ください

**白石ガーデンプレイス皮膚科（札幌市白石区）**では、

– 美容皮膚科診療
– 皮膚科一般診療
– スキンケアやサプリメントのご相談

なども行っています。

肌の調子や体調管理について気になることがあれば、
**どうぞお気軽にご相談ください。