美容皮膚科では、シミやニキビ、肌荒れなどのお悩みに対して、施術やスキンケアだけでなく、毎日の生活習慣や食事も大切な要素の一つと考えています。
白石ガーデンプレイス皮膚科では、患者様へより適切なご提案ができるよう、定期的にスタッフ向けの勉強会を開催しています。
今回は、**分子栄養療法（オーソモレキュラーの考え方を参考にした栄養学）**について学びました。
血液検査をもとに栄養状態を学びました
今回の勉強会では、スタッフ一人ひとりが血液検査を受け、その結果をもとに栄養状態について学びました。
主な内容は以下のとおりです。
- 血液データの見方
- 栄養バランスの考え方
- 食生活を見直すポイント
- 毎日の生活に取り入れやすい食事の工夫
実際に自分自身の検査結果を確認することで、栄養についてより理解を深める機会となりました。
多く見られたのはタンパク質や鉄不足の傾向
今回の血液データでは、スタッフの中に
- タンパク質が不足している傾向
- 鉄が不足している傾向
が見られるケースがありました。
特に女性では、月経などの影響により鉄不足がみられることがあります。
なお、栄養状態には個人差があり、血液検査の結果だけで健康状態や疾患の有無を判断するものではありません。
忙しい毎日でも続けられる食生活を考える
勉強会では、「無理なく続けられること」をテーマに、日常生活に取り入れやすい工夫について話し合いました。
例えば、
- コンビニで選びやすい食品
- タンパク質を意識して摂る方法
- 鉄分を含む食品の選び方
- 食事だけでは不足しやすい栄養素への考え方
など、実践しやすい内容を中心に学びました。
昨年よりも食生活に小さな変化が見られました
昨年も同様に、血液検査と3日間の食事記録を行いました。
今年の記録では、スタッフそれぞれに小さな変化が見られました。
例えば、
- 朝食を抜く習慣からトマトジュースを取り入れるようになった
- 朝のコーヒーを豆乳へ変更した
- 菓子パンの代わりにヨーグルトを選ぶようになった
毎日の食事を完璧にすることは簡単ではありません。
だからこそ、
「どのような食品を選ぶと栄養バランスが整いやすいのか」
という知識を持ち、自分にできることから少しずつ取り組むことが大切だと考えています。
必要に応じてサプリメントも活用
食事を基本としながら、不足しやすい栄養素については、必要に応じてサプリメントを活用する場合もあります。
今回の勉強会では、血液検査の結果を参考に、それぞれに適したサプリメントについても学びました。
マルチビタミン＆ミネラル オールインプラス
12種類のビタミンと10種類のミネラルを配合したサプリメントです。
毎日の食事を補う目的で活用されることがあります。
ビタミックスコンプリート
13種類のビタミンに加え、食物繊維を配合したドリンクタイプのサプリメントです。
食物繊維は食事全体の栄養バランスを整えるうえで重要な栄養素の一つです。
ヘム鉄（ヘム鉄＆乳酸菌鉄）
鉄は女性に不足しやすい栄養素の一つです。
ヘム鉄を配合したサプリメントは、食事だけでは十分な摂取が難しい場合の補助として用いられることがあります。
なお、鉄不足が疑われる場合には、自己判断でサプリメントを使用するのではなく、医師へご相談いただくことをおすすめします。
美容も健康も毎日の食事が土台
サプリメントは、あくまでも食生活を補うためのものです。
美容や健康を維持するためには、毎日の食事や生活習慣を見直すことが大切だと考えています。
白石ガーデンプレイス皮膚科では、札幌市白石区で美容皮膚科診療を行う中で、スタッフ自身も継続して知識を学び、実践し、その経験を患者様へのアドバイスにも活かせるよう努めています。
よくある質問（FAQ）
Q1. 分子栄養療法とは何ですか？
分子栄養療法は、食事や栄養状態に着目し、健康維持を目指す考え方の一つです。医療機関によって取り入れ方は異なり、当院では必要に応じて食生活のアドバイスを行っています。
Q2. サプリメントだけで栄養不足は改善できますか？
サプリメントは不足しやすい栄養素を補う目的で利用されることがありますが、基本はバランスのよい食事です。必要性については、医師へご相談ください。
Q3. 栄養相談はできますか？
肌のお悩みや生活習慣について診察時にご相談いただけます。必要に応じて食生活やスキンケアについてもご案内しています。
札幌市白石区で美容皮膚科をご検討の方へ
肌のお悩みは、スキンケアや施術だけでなく、生活習慣や食事が関係している場合もあります。
白石ガーデンプレイス皮膚科では、患者様一人ひとりのお悩みに寄り添い、肌状態やライフスタイルに合わせたご提案を心がけています。
美容皮膚科やスキンケアについて気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。
ご予約・カウンセリングは、お電話またはWeb予約より承っております。スタッフ一同、ご来院をお待ちしております。
